Dépendance affective, séparation et difficultés relationnelles à Paris 9

Vous avez peur d’être abandonné·e, vous vous oubliez dans vos relations, vous revivez souvent les mêmes scénarios, ou une séparation vous laisse sans repères ? Les difficultés relationnelles touchent ce qu’il y a de plus intime. La Gestalt-thérapie, souvent appelée « thérapie du lien », est particulièrement adaptée pour les explorer.

Comment cela se manifeste

La dépendance affective peut se traduire par un besoin constant d’être rassuré·e, la peur du rejet, la difficulté à être seul·e ou la tendance à faire passer les besoins de l’autre avant les vôtres. Plus largement, les difficultés relationnelles peuvent toucher le couple, la famille, les amitiés ou le travail : conflits répétés, difficulté à poser des limites, sentiment de ne pas être entendu·e.

Une rupture ou une séparation peut réveiller un sentiment de perte, de colère ou de vide, et remettre en question l’image que l’on a de soi.

Ce que la Gestalt-thérapie peut vous apporter

La Gestalt-thérapie s’intéresse à la manière singulière dont chacun entre en relation avec soi-même et avec les autres. En séance, la relation thérapeutique devient elle-même un terrain d’exploration : ce qui se rejoue dans notre relation peut éclairer ce qui se rejoue ailleurs.

Ensemble, nous cherchons à comprendre les schémas qui se répètent et les besoins qu’ils recouvrent, pour vous permettre de trouver une place plus juste dans vos relations, sans vous perdre dans les attentes des autres. Après une séparation, la thérapie offre un espace pour traverser la perte et vous reconstruire à votre rythme.

Comment se déroule l’accompagnement

Les séances sont individuelles. Nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui dans vos relations, en faisant des liens avec votre histoire. La première séance permet de clarifier votre demande et de voir ensemble si cette approche vous convient.

Questions fréquentes

Comment savoir si je suis dépendant·e affectif·ve ?

Il n’existe pas de test définitif. Si vous vivez souvent dans l’angoisse de perdre l’autre, ou si vos relations vous coûtent plus qu’elles ne vous apportent, c’est un bon point de départ pour en parler.

Peut-on consulter juste après une rupture ?

Oui. Il n’y a pas de bon moment pour commencer : la thérapie peut vous soutenir dans le choc des premières semaines comme plus tard, pour comprendre ce qui s’est joué.

La thérapie peut-elle m’aider si je ne suis pas en couple ?

Oui. Le travail porte sur votre façon d’être en relation, quelle que soit votre situation.